頻尿と並んで多いのが尿漏れの悩み

頻尿の他にも女性の悩みで多いのが尿もれ。

女性に尿もれが多いのは、尿道の長さが男性と比べると4分の1と短く、尿道を締める役割を果たす前立腺がないためです。

出産によって尿道周囲の靱帯や筋肉が緩んだり、加齢や肥満により骨盤底筋が弱くなり、尿もれを起こしやすくなります。また、血液中の女性ホルモン濃度の低下なども関係しているといわれています。

尿もれには大きくわけて腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁があります。

【腹圧性尿失禁】
骨盤内の臓器を支える骨盤底筋が痛んだり弱くなることが原因で、尿道をうまく締められなくなり、おなかに力を入れるともれてしまう尿失禁で、重いものを持ち上げたり、笑ったり、くしゃみや咳をしたときにもらしてしまいます。

【切迫性尿失禁】
膀胱が尿をためる力が弱くなることが原因で漏れてしまう尿失禁で、急に尿意を感じ、トイレに駆け込もうとしても我慢しきれずにもらしてしまいます。

Quality of Life（生活の質）を低下させないためにも、トイレが近いなど頻尿や尿もれが気になったら、まずは骨盤底の筋肉群を鍛えるトレーニングをしながら効果的なサプリメントを試してみましょう。

症状が軽い場合はセルフケアだけでも頻尿が改善されます。